menina ansiosa olhando quadros

Ansiosa, prazer eu!

Ser ansiosa é acordar de manhã sem querer levantar da cama porque o mundo parece perigoso demais e você se sente incapaz demais de viver em um mundo tão inconstante. Por mais que você saiba que também seja inconstante. O fato é que você tem medo de sair na rua, medo de não conseguir cumprir as tarefas do dia, medo de não suprir as expectativas, medo de encontrar pessoas na rua e ter que parecer calma. Porque no fundo ninguém quer transparecer ansiedade.

Ser ansiosa é também ter uma pressa pra sentir e viver tudo, e um medo intenso de que não sintam e não vivam como você. Por mais que você saiba que não deve colocar suas expectativas em outros. Mas você continua mergulhando de cabeça e indo mais fundo e cada vez tendo mais medo de até onde pode chegar e até onde pode se quebrar e até onde vai se construir e destruir e reconstruir de novo.

Ser ansiosa é se sentir completamente aflito por sair de casa, por mais que seja ir para lugares que você queira com pessoas que você ama. Sair de casa é ter que enfrentar pessoa, ter que enfrentar pessoas é possivelmente ter crises de ansiedade então, na maior parte do tempo, você prefere se esconder e se proteger das suas próprias reações.

Ser ansiosa é ter a completa certeza que nada vai dar certo e além disso, caminhar pra tentar se recuperar do tombo que nem levou ainda.

Ser ansiosa é não conseguir dormir por pensar tanta coisa junta que uma atropela a outra e você não consegue desligar. As vezes também não consegue comer, ou come em excesso pra tentar se manter ocupado.

Eu sou ansiosa e isso faz parte de mim

Além disso, entre as piores coisas da ansiedade são os sintomas físicos: crises de ansiedade. Elas envolvem coração disparo, pensamentos confusos, dor de cabeça, dor de estômago, tremedeiras e mais tantas coisas que poderia escrever um artigo completo. Mas é importante reconhecer a ansiedade não como algo normal, uma reação comum. E sim como uma doença paralisante e desgastante, porque ela de fato é. Ela basicamente representa uma batalha constante com um ser que mora dentro de você e que mais precisamente corre dentro do seu coração enquanto amarra nós em sua garganta.

Mas deixa eu te falar a parte boa disso: das suas feridas saem cura. E por mais que você passe a entender que vai conviver com isso pra sempre, você entender que pode ser algo saudável. Algo que não te impeça de fazer coisas. Por mais que conviva com recaídas pelo caminho: elas são normais e tá tudo bem.

A ansiedade é meio paralisante mesmo. Mas com o tempo você aprende lidar e a ver que todas as suas inseguranças, com os medos quase que incontroláveis e com o desespero de saber que nada está sob controle. No final das contas você percebe que faz parte e que você vai conseguir mais uma vez.

Só uma coisa é importante: Não deixe que a ansiedade te defina e muito menos que ela te diga que as coisas nunca vão melhorar. Eu sei que é isso que ela sussurra aos seus ouvidos. E também que você é incapaz. Mas saiba que tá tudo bem. Sempre há tempo e há tempo de todas as coisas debaixo do céu. Você vai encontrar uma saída pra tudo e vai aprender a controlar esse medo.

Respira fundo e vai. 

 

Ansiedade não é falta de Deus

Talvez você já tenha ouvido muito falar por aí que ansiedade é falta de Deus. Talvez você já tenha falado isso pra alguém ou talvez, no auge da sua crise de ansiedade e dos seus momentos de angústia, tenham falado isso pra você. Ansiedade não é falta de Deus.

Ansiedade não é falta de Deus

Ansiedade é uma patologia. Patologia significa doença e ansiedade é uma das doenças mentais. O problema de falar sobre doença mental é que as pessoas acham que elas são curadas com força de vontade e oração. Eu acho sim que a oração cura TODAS as coisas. Mas doenças também são curadas com tratamentos. Tratamentos também são uma forma do cuidado de Deus com a nossa vida e não é vergonha nenhuma procurar ajuda. Aliás, quando quebramos o pé, oramos pra que o osso volte ao lugar ou vamos atrás de um hospital? É exatamente isso que deve acontecer com as patologias mentais.

Deus não quer que a gente fique preso a algumas amarras só por conta da lei. Quando falo isso, quero dizer que Deus espera também que a gente tente resolver os nossos problemas com os recursos que temos em mãos e que, de certa forma, também foram entregues por Ele. Se Jesus veio pra cumprir toda lei, Ele também veio pra que tivéssemos cura.

Mas então, o que é ansiedade?

Se ansiedade não é falta de Deus, precisamos entender o que ela é. A ansiedade é, antes de tudo, uma reação normal e inerente ao ser humano. Ou seja, toda pessoa tem ansiedade. O que difere de um Transtorno de ansiedade generalizada é que o transtorno torna a vida da pessoa muito mais difícil. Ele paralisa, faz tarefas diárias e comuns parecerem muito difíceis de serem realizadas e é completamente involuntário.

Uma pessoa com ansiedade normal, ficará ansiosa em momentos que exigem algum esforço ou expectativa como apresentar um trabalho em grupo, uma entrevista de emprego, uma viagem. E isso é normal e até um sentimento bom pro corpo. O problema é quando a ansiedade não vem com um motivo aparente ou de fácil identificação.

A ansiedade ruim pode causar sintomas psicológicos e físicos, e por isso é extremamente importante buscar ajuda. Porque um dos principais problemas são as crises de pânico, que geram um desconforto gigante e um medo absurdo de lidar com as pessoas quando sua ansiedade está alta.

E como lidar?

A oração é sempre um dos principais caminhos pra resolver tudo na vida. Ela coloca o nosso coração perto do coração de Deus e gera calma, mas ainda assim é preciso buscar ajuda especializada. Se você não pode buscar uma terapia paga, algumas faculdades e prefeituras oferecem as consultas gratuitas ou com um valor simbólico e a terapia pode ser um ótimo passo. Se mesmo assim ainda não der pra buscar tratamento algumas coisas ajudam. Sabia que música reduz em 65% a ansiedade ? A Exame até fez uma matéria com as música, olha aqui. E realmente essa é uma das principais coisas que me ajudam. E hoje eu não tenho vergonha alguma de falar da minha ansiedade.

Outra coisa importante – por mais que pareça tão óbvio – é focar na respiração. Inspirar e expirar vai fazer seus batimentos se acalmarem e também fará com que você tire o foco do que você está passando e foque unicamente em respirar. Ajuda demais!

Sabe também o que é importante? Conversar com as pessoas sobre isso. Quando você tenta mostrar a todo tempo o quão perfeito é, isso te deixa ainda mais nervoso e piora ainda mais sua ansiedade por causa da pressão que você mesmo está se colocando. Quando nos tornamos vulneráveis entendemos que tudo bem não estar tudo bem sempre. Só não podemos deixar que isso seja mais constante que os momentos bons.

Última dica sobre ansiedade

Nunca fale pra alguém com ansiedade que o problema dela é falta de Deus ou de oração. Isso só vai deixar a pessoa pior por estar “magoando a Deus”. O sentimento é horrível e a gente não precisa fazer com que a pessoa se culpe ainda mais, né?

Se você quiser ajudar, não julgar já é um bom passo. Não ver como drama ou bobeira também pode fazer a pessoa se sentir acolhida e mais forte. Nunca se esqueça que ansiedade não é falta de Deus. 

Uma hora vira calmaria

Ei, eu sei o quanto isso é devastador. Calma garota, eu sei o quanto a ansiedade acaba com cada pensamento e cada pedacinho do seu forte coração. Eu sei que você passa dias com o coração disparado e com a sensação de algo, que você nem sabe o que é, vai dar errado. Eu sei que as vezes você se sente sozinha também e que você sente como se tivesse levado socos no estômago.

Sabe o que eu também sei? Que as pessoas acham que é frescura ou exagero. Eu sei que não é. Eu sei que é real e você queria que isso parasse. Eu sei que é difícil lidar com todas as suas crises de ansiedade e tudo aquilo que elas trazem juntas. Elas nunca vem sozinhas né ? Mas eu sei que você vai conseguir. Eu sei que apesar do coração disparado, do aperto no peito e da vontade gritando de desistir você vai continuar. Você vai continuar porque é forte por mais que se sinta fraca e sozinha. Você sabe que não é e você também sabe que não está sozinha.

Ei, tudo bem, eu sei que você está cansada de ver as coisas desmoronarem, eu sei que isso não parece ter fim. Mas tudo bem, se desmoronar de novo, construiremos mais um castelo de areia. E sabe, eu sei o porque da sua vontade de fugir, o que você quer mesmo é correr da ansiedade e dos problemas mas garota, se você for, eles te seguirão então você precisa continuar aqui e enfrentar. Enfrentar o mundo exterior e mais ainda a tempestade que existe em você. Ah, menina! Uma hora isso vira calmaria…

Mudanças

É difícil começar qualquer coisa . Esse ano , começo coisas importantes : o blog e a faculdade . 

O blog com uma ansiedade e uma super vontade de escrever e contar aqui coisas minhas , coisas do mundo e todas as coisas . 

A faculdade com um friozinho no estômago e uma ansiedade de  coisas novas . Pra mim , que estudei na mesma escola durante 11 anos e conhecia todas as professoras , ” tias ” , nomes e apelidos de todos os amigos ou colegas da escola bastante coisa vai mudar ! Mudanças são muito bem vindas e esse ano eu realmente posso dizer : ANO NOVO , VIDA

 NOVA ! Mas que a mudança além dessa transição de escola para faculdade , aconteça também  dentro de mim . Eu estou pronta para mudar e você ?